met tortilla en avocado
Ingrediënten | 2 Personen | 4 Personen |
Rode ui | 1 stuk | 2 stuks |
Knoflook
|
1 stuk
|
2 stuks
|
Komijn- en chilipoeder
|
1-2 tl
|
2-3 tl
|
Tomaat
|
2 stuks
|
4 stuks
|
Zwarte bonen
|
1 blik
|
2 blikken
|
Soja yoghurt
|
0,5 stuk
|
1 stuk
|
Limoen
|
0,5 stuk
|
1 stuk
|
Avocado | 1 stuk | 2 stuks |
Wraps | 4 stuks | 8 stuks |
Peterselie | naar smaak | naar smaak |
Ingrediënten | 2 Personen | 4 Personen |
Olie | 1-2 el | 2-3 el |
Diepe pan, koekenpan
Energie (kcal) 716, Eiwit (g) 28, Koolhydraten (g) 83, Koolhydraten waarvan suikers (g) 11, Vetten totaal (g) 25, Vetten waarvan verzadigd (g) 3, Vezels (g) 25, Zout (g) 3
Dit gerecht bevat: Gluten, Soja*
*Kan sporen van andere allergenen bevatten