en gekleurde paprika
#1 Verwarm de oven voor op 200 graden. Kook de penne 10-12 minuten in een pan met ruim kokend water.
#2 Dop de spruitjes en snijd de paprika's in reepjes. Doe ze in een ovenschaal en besprenkel met een klein beetje olijfolie. Bak ze 15-20 minuten af in de oven.
#3 Giet de pasta af en schep de pesto er doorheen. Haal de ovenschaal uit de oven en meng ook de spruitjes en paprika erdoor.
#4 Verdeel de rucola als een bedje over de borden en schep de pasta er op. Bestrooi de pasta met de edelgistvlokken. Eet smakelijk!
Ingrediënt | 2 personen | 4 personen | Eenheid |
Volkoren penne | 170 | 340 | gr |
Pesto | 0,5 | 1 | potje |
Spruiten | 200 | 400 | gr |
Gele paprika | 0,5 | 1 | st |
Rode paprika | 1 | 2 | st |
Rucola | 0,5 | 1 | bakje |
Ingrediënten | 2 Personen | 4 Personen |
Olie | 1-2 el | 2-3 el |
Edelgistvlokken | 1-2 el | 3-4 el |
Oven, kookpan
|
per portie |
Energie (KJ) | 2373 |
Energie (kcal) | 567 |
Eiwit (g) | 18 |
Koolhydraten (g) | 67 |
Koolhydraten waarvan suikers (g) | 9 |
Vetten totaal (g) | 22 |
Vetten waarvan verzadigd (g) | 2 |
Vezels (g) | 13 |
Zout (g) | 1 |
Dit gerecht bevat: Gluten, Noten*
*Kan sporen van andere allergenen bevatten